ひまわり

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素敵な朝時間のために必要なもの

朝、気持ちよく目覚めて、素敵な朝時間を過ごせると、

それだけですごく心が満たされます。


目覚まし時計じゃなく、

自分の体内時計に従って自然に目が覚めるのがまずは大事。

そのためには、夜更かしせずにしっかりと睡眠時間をとること。

あれこれ考えずに、ゆったりと眠りにつくこと。



目覚めてからしばらくぼーっとして、意識がはっきりしてきたら、

おもいっきり伸びをします。


晴れていたらベランダに出て、

朝日を見ながら深呼吸。

静かな、澄んだ朝の空気を体に行きわたらせます。


部屋に入ったら体に意識を向けながらゆったりとストレッチ。

隅々まで血液が巡るように、体が目覚めるように。



着替えをして、顔を洗って、

肌の調子を見ながら丁寧にスキンケアをしたら、

白湯と、少しの果物なんかを食べて、お腹を起こします。


リビングやベランダの植物に水をあげたら、

エプロンをして、

さあ、朝食の準備。


その頃に子供たちが起きてきます。



………



と、


こんな感じが私の理想の朝の迎え方。


で、

さて現実は?


正直、なかなかそうもいきません。

冬だしね、、

起きても暗いし、夏みたいにパッと起きられないし、寒いし、、、



まあ、できる範囲で、ね。


なんでもそうなんですけど、自分に強制したり義務化すると逆効果ですので。



でも、考えてみたら、

そんな素敵な朝時間のために必要なものって、

特別なモノでも、お金がかかることでもなくて、


ただ、

「時間の余裕」

と、

「心の余裕」

そして、

「健康な体」



それだけなんですよね。



例えモノやお金がたくさんあっても、


バタバタと忙しく、ストレスをためていたら、

やっぱり豊かな生活は送れないんでしょうね。






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